בורגול (אחרי בישול) ערך תזונתי

סימון תזונתי	ב-100 גרם מזון	כף גדושה (20 גרם)	כוס (200 גרם)
אנרגיה (קלוריות)	151	30.2	302
סך החלבון (גרם)	5.5	1.1	11
סך הפחמימה (גרם)	34	6.8	68
סך השומנים (גרם)	0.4	0.08	0.8