גריסים (אחרי בישול) ערך תזונתי

סימון תזונתי	ב-100 גרם מזון	כף גדושה (35 גרם)	כוס (180 גרם)
אנרגיה (קלוריות)	195	68.25	351
סך החלבון (גרם)	4	1.4	7.2
סך הפחמימה (גרם)	44	15.4	79.2
סך השומנים (גרם)	0.5	0.175	0.9