- חלבון
- 33.3 גרם
- פחמימות
- 6.3 גרם
- שומן
- 17.4 גרם
המרכיבים
אבקת מרק עוף אמיתי, קנור כף גדושה (25 גרם) 70 קק״ל שעועית ירוקה שלמה מוקפאת, סנפרוסט כוס (100 גרם) × 1.3 45 קק״ל קרם קוקוס CHAOKOH, מזרח מערב קופסת שימורים (400 מ''ל) 808 קק״ל מחית קארי אדום, מזרח מערב כפית (5 מ"ל) 8 קק״ל
בצל
יחידה בינונית (125 גרם)
50 קק״ל
שמן קנולה מזוכך
כף (10 מ"ל)
82 קק״ל
חזה עוף פרוס לשניצל (קצביה)
יחידה (120 גרם) × 7
1176 קק״ל
אופן ההכנה
מחממים כף שמן, צולים את חזה העוף ומוציאים לצלחת בצד.
באותה המחבת מטגנים את הבצל הפרוס 1-2 דקות ומוסיפים את מחית הקארי, נותנים להם להתאדות יחד כמה דק במחבת.
מוסיפים חצי כוס מים, את א.מרק העוף ורוטב הקוקוס.
לאחר שמגיע לרתיחה מוסיפים את השעועית וחזה העוף, מבשלים עם מכסה פתוח ל5-10 דקות נוספות ובתיאבון.
ערכים תזונתיים
| סימון תזונתי | למנה (כ-220 גרם) | ל-100 גרם | לכל המתכון |
|---|---|---|---|
| אנרגיה (קלוריות) | 320 | 145 | 2240 |
| סך החלבון (גרם) | 33.3 | 15.1 | 233.1 |
| סך הפחמימה (גרם) | 6.3 | 2.9 | 43.9 |
| סך השומנים (גרם) | 17.4 | 7.9 | 121.9 |
שאלות נפוצות
כמה קלוריות יש בחזה עוף בקארי?
במנה אחת של חזה עוף בקארי (כ-220 גרם) יש 320 קלוריות. המתכון כולו — 7 מנות — מכיל כ-2240 קלוריות.
כמה חלבון יש בחזה עוף בקארי?
במנה אחת של חזה עוף בקארי יש 33.3 גרם חלבון.
לכמה מנות מספיק מתכון חזה עוף בקארי?
המתכון מספיק ל-7 מנות.
מתכונים דומים
הערכים מחושבים מסכום המרכיבים של המתכון ועשויים להשתנות לפי המוצרים בפועל.
המידע נועד להעניק מידע כללי בלבד — אין להסתמך על הנתונים ללא בדיקה עצמאית.
כיצד אנחנו אוספים ומאמתים את הנתונים